Wajah Awet Muda Hanya Dengan Masker Mentimun

Wajah Awet Muda Hanya Dengan Masker Mentimun

  21.36.00    miko

---

Miliki wajah kusam adalah sebuah bencana besar bagi seorang wanita. Pasalnya, setiap wanita pasti ingin memiliki wajah yang cerah. Tapi kegiatan dan aktivitas selalu membuat wajah menjadi kusam dan bahkan cepat terlihat tua. Belum lagi pikiran yang mengganggu dan seringkali lembur sehingga membuat tubuh menjadi lelah

Faktor-faktor tersebut jelas memberikan efek buruk bagi kulit. Kecantikan adalah sebuah hal yang diharuskan untuk wanita. Sebab memiliki wajah cantik adalah kepuasan yang tak bisa diungkapkan dengan kata-kata oleh wanita. Lantas bagaimana cara memecahkan masalah wajah yang dialami kebanyakan wanita saat ini?

Nah tenang ladies, ada kok solusinya. Anda hanya membutuhkan perawatan saja untuk wajah. Cara ini tidak susah dan bahkan sangat gampang. Selain murah, cara ini sangat aman jika anda gunakan. Ya, cara alamilah yang dapat memberikan hasil yang menjanjikan untuk anda ladies. Hanya diperlukan kekonsistenan dalam melakukannya.

Apa sih cara alami tersebut?  Salah satu cara alami untuk mendapatkan wajah cantik dan awet muda adalah dengan menggunakan masker mentimun.  Mentimun merupakan salah satu masker yang bisa bantu meremajakan kulit. Sehingga bisa bikin wajah jadi kelihatan awet mudah. Bagaimana sih cara membuat dan menggunakan masker mentimun ini? Berikut ulasannya :

Bahan-Bahan 
1 buah mentimun
1 putih telur

Cara Membuat : Kocok putih telur hingga berbusa, lalu Parut buah mentimun. Setelah itu campurkan kedua bahan hingga membentuk pasta. Nah mudah bukan cara membuatnya ?

Setelah menjadi pasta, Untuk menggunakan masker ini sangat gampang ladies. Caranya langsung saja aplikasikan ke wajah secara merata, diamkan selama 15 menit. Lalu bilas menggunakan air bersih.

Note : jangan lupa untuk membersihkan wajah terlebih dahulu sebelum memakai masker. Jika anda masih ragu apakah masker mentimun ini tidak memberikan iritasi pada wajah anda, cobalah untuk mencobakan masker mentimun tersebut kelutut atau kesiku anda. jika selama 15 menit tidak terjadi iritasi maka masker aman diaplikasikan kewajah anda ladies.

Nah, simple kan cara membuatmasker ini? Anda bisa mencobanya kapa saja ladies. Cara ini sangat murah dan gampang. Tak perlu kelurkan kocek yang tebal, wajah anda sudah cantik dan awet muda ladies. Bagaimana tertarik untuk mencoba? Semoga bermanfaat.

http://www.beringaz.com/2016/07/wajah-awet-muda-hanya-dengan-masker-mentimun.html

Read More

Menurunkan Berat Badan

Menurunkan Berat Badan

  20.26.00    miko

---

Cara cepat untuk menurunkan berat badan tentunya dengan sedot lemak. Namun selain keinstanan cara yang tentu kurang begitu baik terhadap kesehatan, sedot lemak harus menggunakan biaya yang cukup besar bahkan akan sangat berbahaya jika melakukan sedot lemak dengan seseorang yang tidak kompeten di bidang tersebut.

Untuk mendapatkan berat badan ideal, tidak ada salahnya anda melakukan beberapa cara sehat menurunkan berat badan di berikut ini.

1. Berolah raga.

Boleh dibilang, olah raga merupakan salah hal paling mendasar dalam kegiatan menjaga kesehatan tubuh, termasuk juga dalam menurunkan berat badan. Lakukan streching atau pemanasan ketika baru bangun tidur setiap harinya, dilanjutkan olahraga-olahraga ringan seperti lari ditempat 2-3 menit, push up 5-10 kali, dan sit up 3-5 kali. Selain itu, rutinlah untuk melakukan jogging (lari) selama 15 menit dalam 3-4 kali seminggu, baik itu di dalam maupun di luar ruangan

2. Mengatur pola makan

Selain berolah raga, mengatur pola makan juga merupakan bagian hal penting dalam menjaga kesehatan terutama menurunkan berat badan. Perbanyaklah makan-makanan berserat pada sayuran dan buah-buahan. Kurangi porsi karbohidrat dan perbanyaklah asumsi protein. Hindari camilan tidak sehat dan berbagai macam gorengan. Jika harus terpaksa memakan camilan atau gorengan, minumlah air putih atau teh hijau sebanyak mungkin disaat mencamil tersebut.

Hindari juga minuman-minuman bersoda karena soda sangat berpengaruh terhadap proses ekskresi tubuh.

3. Air Putih.

Air putih merupakan hal yang paling penting dalam proses metabolisme dalam tubuh. Jika air putih dalam tubuh berkurang, maka tubuh akan mengalami dehidrasi yang mengganggu proses metabolisme tubuh dan ini menyebabkan penimbunan lemak pada bagian-bagian tertentu. Selain itu, air putih juga bermanfaat untuk mengerem nafsu makan yang terlalu berlebih. Cobalah untuk minum air sebelum anda mulai makan, air putih tersebut akan sedikit mengurangi rasa lapar.

Gunakanlah air putih yang benar-benar bersih dan tidak berbau. Penggunaan wadah yang steril dan bersih juga sangat berpengaruh terhadap proses penurunan berat badan

4. Teh hijau

Teh hijau digadang-gadang sebagai pelarut lemah yang ampuh, dan berbagai peneliian menunjukkan demikian. Jadi jika anda ingin cepat menurunkan berat badan, perbanyaklah mengkonsumsi teh hijau. Namun harus diperhatikan bahwa jangan terlalu banyak menggunakan gula. Atau jika memungkinkan, konsumsilah teh hijau alami tanpa menggunakan gula sedikitpun

5. Hindari stres

Stres yang berlebihan yang identik dengan menguruskan badan seseorang nyatanya juga berpengaruh untuk meningginya berat badan seseorang. Pola pikir yang sehat sangat berpengaruh demi berjalannya proses diet yang anda lakukan. Selain itu, stres berat berpengaruh kepada pola tidur yang tidak teratur

6. Cukup tidur dan bangun pagi

Udara pagi yang sangat bersih dan menyehatkan sangat bagus untuk menyegarkan tubuh dan pikiran, jadi jangan ragu untuk bangun pagi-pagi buta. Bangun pagi juga memberi kita waktu lebih untuk sedikit melakukan olahraga ringan.

Aturlah jadwal tidur dan jangan begadang. Tidurlah kurang lebih 7-8 jam setiap harinya dan jangan tidur siang lebih dari 1 jam.

7. Mengkonsumsi rempah-rempah

Bersyukurlah karena Indonesia memiliki banyak jenis rempah-rempah berkualitas tinggi. Rempah-rempah ini sangat berguna bagi metabolisme tubuh dan tentunya sangat membantu menurunkan berat badan. Konsumsilah jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, jintan, dan yang lainnya. Silahkan pergunakan bahan-bahan tersebut untk jamu maupun penyedap makananan anda.

8. Pijat

Lakukan pemijatan pada tempat-tempat menimbunnya lemak. Pijatan-pijatan kecil pada bagian tersebut membantu untuk mengurai lemak menjadi zat yang lebih bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, pijatan juga berperan penting terhadap kebugaran tubuh dan menghindari stres.

9. Buang air besar stiap pagi, setiap hari.

Lakukanlah buang air besar minimal satu kali sehari di waktu pagi. Bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Perbanyak makanan berserat dan hindari minuman bersoda sangat membantu teraturnya kegiatan BAB ini.

Itulah tadi beberapa tips menurunkan berat badan secara alami. Meski tidak terlau cepat, namun jika dilakukan teratur akan membuat hasil yang memuaskan dan tahan lama dan tentnya lebih aman dan murah dari sedot lemak. Meski begitu, lakukanlah secara teratur dan masif cara-cara yang dilakukan di atas selama 2 minggu dan rasakan hasilnya. Tentu untuk menjaga kesehatan dan berat badan normal, hal-hal ini sangat dianjurkan dilakukan sepanjang hayat.

http://www.sehatcantiktips.com/203/menurunkan-berat-badan/

Read More

Obati Bisul Alami

Obati Bisul Alami

  20.25.00    miko

---

Bila Anda sedang terkena bisul umumnya berasa nyeri serta sulit untuk beraktivitas. Juga bila timbulnya bisul ada di bagian wajah bisa-bisa tak cuma rasa sakit, namun juga rasa malu ditambah kurang percaya diri yang akan diperoleh.

Sekarang kita ketahui bebearap tips dan cara yang dapat Anda lakukan untuk mengobati bisul :

Kompres Dengan Air Panas
Langkah yang satu ini cukup gampang, cuma dengan mengkompres bisul tersebut menggunalan air panas. Cara ini mempunyai tujuan supaya bakteri yang ada di sekitar datau didalam bisul tersebut hilang serta mempercepat sistem pengobatan.

Daun Sirih
Tak hanya bisa mengusir nyamuk, ternyata daun sirih juga benar-benar berguna untuk menyembuhkan bisul, namun cuma untuk bisul yang mulai pecah. Cara menggunakannya petiklah 5 lembar daun sirih dan cucilah sampai benar-benar bersih. Selanjutnya daun sirih direbus sampai mendidih. Lalu dinginkan air rebusan tadi sampai jadi hangat, lalu sekakan / oleskan ke bisul yang telah mulai pecah tersebut. Adanya kandungan Anti biotik yang terdapat pada daun sirih bisa membasmi bakteri pada nanah didalam bisul.

Daun Cabe
Caranya, Siapkan daun cabe ditambah minyak kelapa. Silahkan cuci daun cabe, kemudian ditumbuk hingga menjadi halus. Lalu campurkanlah minyak kelapa secukupnya. Selanjutnya, tempelkan bahan disekitar bisul sampai menjadi kering, ulangilah langkah tersebut dua kali dalam sehari

Jinten Hitam
Jinten hitam adalah satu diantara obat alami yang paling popular untuk beragam type infeksi kulit, begitu pula untuk mengobati bisul. Obat jinten hitam bisa berikan pertolongan dari rasa sakit dikarenakan oleh bisul. Cara mengobatinya, Ambillah sebagian jinten hitam. Lalu giling jinten hitam tersebut untuk dijadikan pasta. Berikan pasta ini di bagian yang terkena bisul.

Anda dapat juga mengaplikasikan minyak jinten hitam untuk mengatasi bisul dengan cara
Imbuhkan dua sendok teh dari minyak biji hitam supaya diminum panas ataupun dingin. Minumlah kombinasi campuran tersebut dua kali dalam satu hari.

Bawang Putih
Bawang putih mempunyai kandungan bahan kimia antiseptik yang berperan sebagai antimikroba dan cukup efisien apabila dipakai untuk penyembuhan bisul. Yang perlu Anda lakukan
Cuma mengambil irisan dari bawang putih, kemudian letakkan diatas bisul lalu bungkus menggunakan kain hingga panas dari bawang putih dapat lakukan penyembuhan.

Ulangilah sistem penyembuhan secara alami menggunakan bawang ini sebanyak tiga hingga empat kali dalam satu hari.

Demikianlah cara mengobati bisul yang dapat Anda praktekan sendiri dirumah. Semoga bermanfaat dan membantu !

http://www.sehatcantiktips.com/11/cara-mengobati-bisul/

Read More

Sebab Wajah Kelihatan Tua

Sebab Wajah Kelihatan Tua

  20.23.00    miko

---

Semua orang pasti ingin selalu tampak muda. Namun untuk mendapatkan kulit tampak muda selalu, bukanlah tanpa sebuah pengorbanan. Anda juga perlu mengetahui penyebab wajah tampak tua berikut ini:

1. Sering Begadang

Angin malam bisa mempengaruhi kulit, wajah juga akan terlihat kusam dan kehilangan kelembabannya.

2. Foundation

Salah memilih foundation juga dapat menyebabkan wajah tampak lebih tua. Misalnya dengan memilih foundation yang tebal sehingga wajah terlihat lebih tua atau menggunakan warna foundation yang terang bagi anda yang sudah beranjak tua sehingga memperjelas keriput di wajah. Pilihlah foundation yang tepat bagi kulit wajah anda.

3. Alkohol dan Rokok

Terlalu sering minum-minuman beralkohol dan merokok akan berakibat munculnya keriput kulit, kulit kering, dan wajah nampak lebih tua. Kandungan racun dalam alkohol dan rokok dapat memicu radikal bebas yang dapat menyerang kulit, sehingga pergantian sel kulit mati menjadi terhambat.

4. Televisi dan Komputer

Terlalu lama menonton tv dan memandang layar komputer juga dapat menyebabkan wajah tampak lebih tua.

5. Ekspresi

Ekspresi marah pada raut wajah dapat mempercepat penuaan pada kening dan wajah. Sering

mengerutkan kening juga mempercepat penuaan di bagian kening. Sering tertawa juga dapat mempercepat penuaan di bagian sudut mata.

6. Pendingin Ruangan

Terlalu lama berada di ruangan berAC juga  dapat membuat kulit kering sehingga penuaan lebih cepat terjadi.

7. Kurang Minum Air Putih

Minum air putih kurang dari 8 gelas perhari juga dapat menyebabkan kulit kering dan wajah terlihat tua. Karena minum air putih yang cukup diperlukan untuk kelembaban kulit.

Apakah anda sering melakukan salah satu penyebab di atas? Jika iya, dan anda ingin untuk mendapatkan wajah yang lebih muda, maka anda harus mulai menghentikan kebiasaan tersebut mulai sekarang.

http://www.sehatcantiktips.com/889/penyebab-wajah-tampak-tua/

Read More

Perut SixPack Untuk Wanita

Perut SixPack Untuk Wanita

  21.42.00    miko

---

Bagian 1 dari 2: Latihan

1. 
   1
   Cobalah melakukan latihan “bicycle”. Hal ini dapat membantu Anda mendapatkan otot perut secara cepat. Berbaringlah telentang (dengan punggung Anda dalam posisi mendatar di atas lantai), angkat kaki Anda ke atas, dan gerakkan seperti Anda sedang mengayuh sepeda. Letakkan tangan Anda di belakang kepala, dan setiap kali Anda menggerakkan salah satu dari kaki Anda menuju muka Anda, sentuhlah kaki Anda dengan siku Anda. Sebagai contoh, ketika kaki kiri sedang digerakkan, sentuhlah dengan menggunakan siku sebelah kanan.
   Iklan
2. 
   2
   Lakukan sit-up. Sit-up merupakan cara lain yang baik untuk mendapatkan otot perut secara cepat dan efektif, dan masih sangat banyak variasi dalam melakukan sit-up. Dalam melakukan sit-up dasar, Anda harus tidur telentang di atas matras, dengan punggung Anda lurus menyentuh tanah dan lutut Anda dilekukkan hingga membentuk sudut 600. Letakkan tangan Anda di dekat pelipis mata, atau menyilang pada dada, angkat bahu Anda dari posisi telentang tersebut dan rasakan pembentukan otot perut Anda. Hembuskan napas dan kembalilah pada posisi awal di tanah. Ulangi.

   • Coba letakkan tangan di belakang kepala dan lakukan sit-up. Sebagai ganti meletakkan tangan Anda di dekat pelipis mata, ketika melakukan sit-up dasar, posisikan tangan Anda di atas kepala dengan telapak tangan menyilang. Pertahankan posisi tangan Anda di atas kepala selama menyelesaikan sit-up.
   • Lakukan sit-up menyilangkan tubuh. Dengan tangan tergenggam berada di belakang kepala, angkat siku kiri dan lutut kanan secara bersamaan ketika Anda melakukan sit-up. Kembalilah ke posisi semula dan angkat siku kanan dan lutut kiri ketika melakukan sit-up. Cobalah untuk mengangkat bahu Anda ke atas menuju ke lutut, daripada hanya menggerakkan siku Anda. Ingatlah kunci utamanya adalah untuk mengecilkan bagian perut ketika Anda melakukan gerakan.
   • Cobalah latihan sit-up dengan 'kaki pada bola latihan’. Daripada hanya meletakkan kaki telentang di atas tanah, letakkan kaki Anda dengan sudut 90 derajat pada bola latihan yang besar. Secara perlahan, ayunkan bahu Anda dari tanah dan kencangkan perut Anda, seperti saat sit-up biasa. Kembalilah ke posisi awal dan ulangi.
   • Lakukan sit-up turunan. Duduklah pada titik tertingginya sehingga Anda tidak jatuh. Turunkan diri Anda ke bawah sehingga badan Anda secara utuh berada di garis bangku. Dengan tangan menyilang pada dada, secara perlahan angkatlah bahu Anda ke atas, gunakan otot perut Anda, dan pertahankan posisi tersebut dalam beberapa detik. Turunkan dan ulangi.
   • Cobalah lakukan rotasi sit-up. Contoh: 20 sit-up biasa, 10 dengan tangan menyilang ke badan, dan 15 dengan tangan di atas kepala.
3. 
   3
   Lakukan latihan plank. Latihan plank merupakan salah satu latihan yang paling bisa diandalkan, cara mudah untuk memberikan efek yang besar pada pembentukan otot perut Anda. Hal yang Anda butuhkan hanyalah permukaan datar, sedikit waktu, dan sedikit energi sehingga Anda merasa terbakar.

   • Posisikan tubuh Anda tengkurap. Ujung jari kaki dan lengan bawah — dari bawah siku Anda menuju kepalan Anda — harusnya hanya bagian tubuh tersebut yang menyentuh tanah.
   • Pastikan bahwa berat tubuh Anda diangkat oleh jari kaki Anda dan lengan bawah Anda.
   • Pertahankan tubuh Anda selurus mungkin sepanjang waktu.
     
     • Untuk meningkatkan kesulitan, satu lengan atau kaki bisa diangkat. Letakkan satu kaki di atas kaki yang lain untuk meningkatkan kesulitan.
     • Untuk lebih jauh meningkatkan kesulitan, gunakan rompi pemberat atau secara hati-hati letakkan piringan beban pada bagian punggung Anda.
4. 
   4
   Angkat berat badan Anda. Ambillah dua bangku dengan tinggi yang sama dan letakkan lengan bagian bawah Anda di atasnya, kemudian ayunkan kaki Anda ke atas dan ke bawah. Akan tetapi hati-hati agar Anda tidak terjatuh.
5. 

   
   5
   Lakukan latihan mengangkat kaki. Cara terbaik lainnya dalam pembentukan otot perut adalah latihan mengangkat kaki. Anda dapat merasakan betapa efektifnya latihan ini sesegera mungkin ketika Anda berada pada posisi awal.

   • Untuk berada pada posisi awal, berbaringlah telentang di atas lantai matras, kepala, punggung, dan kaki seutuhnya, pada posisi sejajar dengan lantai. Geser tangan Anda ke bawah bagian belakang Anda.
   • Secara perlahan, angkatlah kaki Anda satu inci (2.5 cm) atau ke atas tanah, sehingga kaki Anda melayang ke atas, dan sejajar dengan tanah. Pertahankan posisi ini hingga Anda mulai merasakan pembakaran pada otot perut Anda.
   • Secara perlahan, angkatlah kaki telentang Anda, dengan lutut menekuk, hingga membentuk sudut 90 derajat ke tanah. Badan Anda akan membentuk huruf “L”.
   • Ketika kaki Anda telah mencapai sudut 90 derajat, kencangkan perut Anda untuk beberapa detik. Secara bertahap, turunkan kaki Anda ke posisi awal, hembuskan napas, dan ulangi.
6. 
   6
   Lakukan latihan kardio sebanyak mungkin. Sisakan paling tidak satu hari dalam seminggu untuk berlari satu mil (1,6 km). Bermain game seperti kejar-kejaran dan petak umpet bahkan mampu membakar kalori Anda. Mengajak anjing berlari juga merupakan cara yang mudah untuk berlari, dan pastikan Anda meminum air yang cukup!
7. 
   7
   Latihlah otot perut Anda sekitar 30 menit, 3 hari dalam seminggu, pada awalnya. Berlatihlah 5 hari penuh dalam seminggu. Pada akhirnya, ketika Anda telah terbiasa, lakukan latihan otot perut dua kali dalam sehari, 5 hari dalam seminggu.
   Iklan

Bagian 2 dari 2: Diet

1. 
   1
   Perhatikan apa yang Anda makan! Makanlah makanan yang mengandung protein secara cukup untuk membentuk otot perut Anda. Hindari makanan manis yang mengandung gula dan kurangi asupan kalori Anda..

   • ’Makanan yang harus dikonsumsi:
     
     • Daging tanpa lemak, seperti sapi, ayam, atau kalkun.
     • Protein tanpa lemak, seperti kedelai (tahu) atau kacang-kacangan lainnya.
     • Makanan kaya antioksidan, buah-buahan dan sayuran, seperti bayam, kubis, blueberry, atau stroberi.
     • Kacang-kacangan dan biji, seperti buah kenari dan biji bunga matahari (tawar).
     • Gandum utuh, seperti oatmeal, atau pasta gandum.
   • Makanan yang tidak boleh dikonsumsi.:
     
     • Makanan siap saji.
     • Terlalu banyak kolesterol (mentega, krim, dan lain-lain) dan karbohidrat. (roti, pati, dan lain-lain).
     • Makanan manis, seperti permen, kue, dan kue kering.
     • Makanan olahan, seperti serealia sarapan yang manis, keripik, atau potongan ikan dengan kandungan natrium tinggi.
2. 
   2
   Makanlah dalam porsi yang sedikit secara teratur. Makan hingga 5-7 kali dalam sehari, hanya dengan porsi yang kecil. Untuk makanan ringan, makanlah pisang dan beberapa buah kenari, atau sedikit salad caprese. Makan terbesar Anda seharusnya dilakukan pada waktu makan siang.

   • Cobalah untuk tidak makan tepat sebelum Anda tidur. Makanan yang dikonsumsi sesaat sebelum tidur seringnya tidak memiliki waktu yang cukup untuk diproses oleh tubuh Anda, makanan tersebut akan diubah langsung menjadi lemak. Hindari makanan ringan pada malam hari!
3. 
   3
   Minumlah air yang cukup. Mayo Clinic menyarankan wanita untuk mengonsumsi sekitar 9 gelas air putih (2.2 liter) setiap hari. ^[1] Hal itu tidak berarti bahwa Anda harus mencapai target tersebut setiap hari, tetapi cobalah untuk mengonsumsi air secukupnya.

   • Singkirkan semua minuman manis dari menu Anda! Minuman manis- bahkan diet cola, atau coke zero- tidak akan membantu kesehatan Anda secara penuh seperti biasa, air putihlah yang bisa melakukannya. Anda tidak harus menjadi fanatik mengenai hal tersebut, tetapi cobalah hindari minuman bersoda sebagai acuan umum.
   • Minumlah teh hijau! Teh hijau dikemas dengan antioksidan, yang berperan dalam membatasi radikal bebas — sel pada tubuh Anda yang menyerang sel lain dan membuat penuaan. ^[2] Tanpa gula, teh hijau merupakan asupan yang baik untuk mendapatkan cairan dan antioksidan ke dalam tubuh Anda, dan mungkin mengandung mungkin kurang dari 1 kalori dalam satu porsi.
   • Minum segelas besar air putih atau teh hijau sebelum makan. Hal ini akan memberikan imajinasi pada perut Anda bahwa Anda sudah kenyang, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit.

Tips

• Pastikan Anda melakukan pemanasan! Peregangan otot membantu tubuh Anda untuk tidak merasakan sakit setelah berlatih. Lakukan pemanasan sebelum dan sesudah berlatih (pemanasan sebelum berlatih merupakan hal yang masih diperdebatkan).
• Sebelum dan sepanjang latihan kardio, air putih merupakan minuman yang paling baik untuk diminum. Bagaimanapun, setelah Anda berlatih, tubuh Anda memerlukan elektrolit dan garam yang hilang. Cara terbaik untuk mengisi kembali nutrisi itu adalah dengan minuman olahraga seperti Gatorade atau Powerade, tetapi kita semua tahu bahwa betapa tidak sehatnya minuman manis dan lainnya. Pilihlah minuman olahraga Anda dan buanglah 1/3 dari botol minuman tersebut. Untuk mengganti yang Anda buang, masukkan air putih kedalam botol tersebut, sehingga botol tersebut terisi penuh lagi.
• Anda juga dapat melakukan wall sits, bersama dengan push-up. Hal ini mungkin jarang terdengar, tetapi sedikit demi sedikit akan ada perubahan.
• Diet dengan tidak makan membuat otot Anda kelaparan ketika Anda seharusnya memberikan asupan otot Anda dengan nutrisi tanpa lemak dan rendah karbohidrat. Tetapi, jangan memberi asupan terlalu banyak kepada otot Anda, atau Anda akan kehilangan otot dan malah menambah lemak. Tubuh Anda harus mendapatkan energi dari mana pun, dan Anda akan kehilangan otot perut Anda yang Anda coba bangun, jika Anda memaksa untuk tidak makan.
• Di bawah lapisan lemak, pembentukan otot perut Anda sia-sia -- Kenapa? Tidak ada orang yang dapat melihat hasilnya.
• Supaya terasa lebih menyenangkan, Anda dapat mengajak beberapa teman untuk berlatih dengan Anda.

Peringatan

• Berenanglah! Hindari berenang berlebihan karena Anda mungkin akan kelelahan. Lakukan dengan teman Anda, dan jika memungkinkan, belajarlah dengan perenang berpengalaman agar lebih aman, jika Anda pemula, berenanglah berputar-putar untuk menempuh jarak dan kecepatan (latihan kardio).

*Hati-hati agar Anda tidak terbakar oleh sinar matahari ketika Anda berenang dan berlari; kulit yang terbakar mungkin meninggalkan bekas yang permanen/retakan pada kulit. – dan kanker kulit merupakan risiko; jadi gunakan selalu tabir surya.

Sumber

1. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/water/NU00283
2. ↑ http://www.mayoclinic.com/health/antioxidants/MY01593
3. http://id.wikihow.com/

Read More

Diet Sehat Bagi Para Wanita Gemuk

Diet Sehat Bagi Para Wanita Gemuk

  20.26.00    miko

---

Menjadi wanita tentunya harus memperhatikan makanan sehat untuk tubuhnya, kalian para wanita tentunya sangat minder jika menjadi gemuk itu karena kalian tidak memperhatikan makanan yang harus kalian konsumsi sebagai seorang wanita, kali ini kita akan membahas diet sehat bagi kalian para wanita gemuk mari kita berkaca pada resep dan tips diet wanita jepang kebanyakan.

Rahasia 1, Menu Makanan Harian

Untuk mendapatkan tubuh langsing yang indah, wanita jepang selalu menjaga pola makan mereka. khususnya di Menu Makan Sehari-hari yang mereka konsumsi. beberapa makanan yang dipercaya dapat menjaga tubuh langsing para wanita jepang adalah kedelai, ikan, sayuran, buah dan nasi merah. Hidangan Klasik khas Jepang seperti semangkuk nasi, sayur, seporsi sup miso, ikan panggang dan hidangan penutup seperti sepotong buah masih bertahan hingga sekarang.

Dari pada mengkonsumsi daging, wanita jepang malah lebih suka mengkonsumsi ikan-ikanan. sehingga tingkat konsumsi ikan di jepang sangatlah tinggi. selain ikan, mereka juga sangat suka dengan sayuran sederhana yang menyehatkan. seperti sayuran yang khas dari Indonesia yaitu kol, tauge, brokoli dan rumput laut.

Walaupun begitu, orang jepang kadangkala menikmati daging untuk menu selingan hari-hari. namun penyajiannya sangat unik yaitu daging diolah dalam bentuk yang sangat tipis dan dengan cara memasak yang sehat. porsi daging yang dikonsumsi juga hanya seperlunya saja dan tidak berlebih seperti orang-orang Indonesia. dan yang paling Rahasia dari bentuk tubuh langsing wanita jepang adalah mereka tidak suka dengan makanan cepat saji atau jungfood. sedangkan untuk keju, pasta dan susu mereka tetap konsumsi, namun tidak banyak.

Rahasia 2, Makan Dalam Porsi Kecil

Rahasia langsing dan Resep Diet ala Wanita Jepang selanjutnya adalah mereka selalu mengatur porsi makannya setelah mengatur jenis makanannya. Porsi kecil seringkali menjadi pilihan yang penting oleh wanita jepang. kebanyakan wanita jepang selalu berhenti makan ketika 80% merasa kenyang. jadi intinya mereka tidak makan hingga kenyang atau bahkan terlalu kenyang.

Rahasia langsing wanita jepang yang jarang orang ketahui selanjutnya adalah mereka selalu menguyang makanannya secara perlahan. mereka selalu menikmati setiap suap makanan yang masuk ke dalam mulut dalam kondisi santai, nyaman dan tidak terburu-buru. hal ini perlu kalian contoh sebagai Rahasia Langsing Wanita Jepang yang mudah. karena kalian hanya dituntut untuk menikmati makanan secara perlahan, kurang lebih mencapai 30 kali kunyahan. mudah bukan?

Jangan Lewatkan : 7 Resep Makanan Diet Seminggu Turun 4Kg

Rahasia 3, Makanan Jepang Lebih Banyak Direbus dan Dikukus

Orang jepang sama sekali tidak mengolah makanannya dengan cara yang berat atau dengan menggunakan bumbu-bumbu lengkap seperti Masakan Khas Nusantara Indonesia. mereka malah lebih suka mengolah makanan yang akan mereka konsumsi dengan cara dikukus dan direbus. bahkan banyak juga yang mengolah makanannya dengan dipanggang di wajan tanpa minyak dan ditumis dengan sedikit minyak yang digunakan. sementara untuk makanan lain yang digoreng dan dipanggang di oven sangat mereka hindari.

Keuntungan yang didapat dengan cara pengolahan makanan secara sehat seperti direbus dan dikukus ini sangat banyak sekali bagi tubuh. salah satunya adalah dapat menjaga berat badan di angka yang selalu ideal. menikmati olahan makanan yang direbus dan dikukus tentu merupakan hal yang mudah, karena pada dasarnya wanita jepang sangat suka dengan makanan mentah. selain itu mereka juga menggunakan minyak ikan yang mengandung asam lemak omega 3 ke dalam tumisan yang mereka konsumsi, sehingga tetap sehat dan langsing.

Rahasia 4, Nasi Bagi Orang Jepang

Rahasia Diet Langsing ala Wanita Jepang selanjutnya adalah dalam hal mengkonsumsi nasi. banyak orang jepang yang lebih memilih nasi merah sebagai teman makan sehari-hari ketimbang nasi putih. nasi merah yang mengandung serat tetap menjadi pilihan utama bagi orang jepang. yang perlu dicatat adalah nasi yang dikonsumsi oleh orang jepang sangatlah sedikit porsinya sehingga tetap aman untuk diet dalam hal menjaga tubuh langsingnya. dengan mengkonsumsi nasi merah, mereka dapat mengurangi camilan dan makanan-makanan manis yang mungkin akan dikonsumsi saat perut mereka lapar.

Rahasia 5, Wanita Jepang Suka Ngemil Tapi Sehat

Selain wanita indonesia yang suka sekali ngemil, wanita jepang juga suka ngemil loh. lantas, bagaimana yah mereka tetap langsing dan sehat? ternyata ini dia yang menjadi Rahasia Langsing Wanita Jepang yang belum banyak orang ketahui. mereka memang sangat suka ngemil, tapi dalam jumlah sangat kecil. dan tentu saja bukan gorengan camilannya, mereka malah lebih memilih kue sebagai camilannya. misalnya seperti cracker beras, kue kacang beras, es krim, pastry dan cokelat.

Jangan Lewatkan : 6 Resep Diet Ala Artis Korea Langsing Alami

Rahasia 6, Sarapan Sehat Ala Wanita Jepang

Selain memilih makanan sehat yang dikonsumsi, para wanita jepang juga sangat sadar akan pentingnya sarapan dipagi hari. mereka bahkan mengkonsumsi sarapan sehat dalam porsi lebih besar bila dibandingkan dengan makan malam dan makan siang nya. untuk sarapan pagi, menu klasik ala wanita jepang adalah

• Sup Miso
• Semangkuk nasi merah
• Teh hijau
• Tahu
• Rumput laut
• Omelet
• Sepotong ikan panggang
• Bawang bombay

Anda dapat mencoba menu makanan diatas saat sarapan dipagi hari sebagai Rahasia Langsing dan Resep Diet Langsing Ala Wanita Kepang yang patut untuk anda tiru untuk dapat menjaga berat badan ideal, agar langsing dan sebagai cara menurunkan berat badan secara sehat.

Rahasia 7, Wanita Jepang Gemar Berjalan Kaki

Selain menu sarapan yang dijaga, Rahasia Langsing ala Wanita Jepang selanjutnya adalah bahwa orang jepang sangat suka sekali berjalan kaki. bagi mereka, memiliki kendaraan mewah seperti mobil sendiri adalah sesuatu yang malah. dengan ini mereka lebih suka dengan naik angkutan umum seperti kereta, bus, dan angkutan umum lainnya. lalu menggunakan mobil juga dapat menguras biasaya yang banyak, sehingga mereka pun mau berjalan kaki menuju stasiun sebagai cara sehatnya. bagaimana, kalian siap tidak dengan cara seperti ini?

Rahasia 8, Hubungan Wanita Jepang Dengan Makanan Sangatlah Sehat

Pandangan para wanita jepang terhadap makanan bukanlah sebagai salah satu program diet bagi mereka. tidak seperti kebanyakan wanita atau orang yang ingin sekali menurunkan berat badan baru deh mau menyentuh makanan sehat. kebiasaan wanita jepang justru lebih memilih makanan sehat karena ini dapat membuat tubuh mereka langsing, sehat, awet muda dan umur panjang. dengan cara ini adalah bentuk kebiasaan mereka untuk menjaga tubuh demi mendapatkan kesehatan yang lebih awet. namun mereka tidak membatasi makanan yang mereka konsumsi dengan memilih menu yang itu-itu saja, malah seringkali mereka menyajikan berbagai makanan dengan variasi yang menarik agar mereka tidak cepat bosan menikmati olahan makanan sehat disetiap harinya.

Itu adalah tips kesehatan bagi para wanita gemuk, semoga artikel kesehatan ini bermanfaat.

http://resephariini.com/8-resep-diet-langsing-ala-wanita-jepang/

Read More

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Wanita Berumur 30 Th

Makanan Yang Harus Dikonsumsi Wanita Berumur 30 Th

  20.37.00    miko

---

Maaf Bagi anda Yang sudah Tidak Muda lagi, ini kiat sehat yang harus anda perhatikan :

Pisang

Pisang kaya akan elektrolit yang akan menjaga keseimbangan vitamin dan mineral dalam tubuh. Pisang juga merupakan buah yang baik mencegah stres dan meningkatkan mood. Sangat baik untuk diet karena membuat perut cepat kenyang.

Keju

Keju mengandung mineral seperti protein dan kalsium yang menjaga kekuatan tulang dan tubuh di usia tua. Namun pastikan Anda tidak mengonsumsi berlebihan.

Apel

Siapa yang meragukan apel sebagai buah sehat? Anda bisa mendapat banyak manfaat dengan makan apel setiap hari, termasuk antioksidan, serat makanan dan berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Yogurt

Yogurt bisa memberi perlindungan dari bakteri yang mengganggu pencernaan dan memberi kalsium dan protein serta lebih rendah lemak. Pro-biotiknya akan menjaga kesehatan pencernaan di usia senja.

Jadi, jangan asal mengonsumsi makanan saat usia menginjak 30 tahun ke atas ya Ladies. Anda perlu tetap cantik dan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

http://www.vemale.com/kesehatan/83364-4-makanan-super-yang-perlu-dikonsumsi-wanita-usia-30-tahun-ke-atas.html

Read More